Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило 05 - 11 мая Неделей здорового долголетия. Это важная инициатива, направленная на повышение качества и продолжительности жизни старшего поколения.
Увеличение периода здоровой и активной жизни граждан — одна из ключевых задач государственной политики. С 2025 года в России реализуется программа «Активное долголетие», цель которой — увеличить продолжительность здоровой жизни населения. Основной принцип — ранняя профилактика старения, благодаря соблюдению здорового образа жизни.
Основные правила долгой и здоровой жизни:
Движение — основа здоровья
Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте.
Сбалансированное питание
Главное правило — не переедать и поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.
Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь ускоряют старение — их исключение продлевает жизнь.
Регулярная профилактика
Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы, онкоскрининг, знание своего ИМТ, а после 60 лет — проверка плотности костей.
Дело по душе
Умственная и творческая активность, интерес к жизни — секрет долгожителей.
Социальные связи
Активное общение, дружеские и семейные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
Регулярные медосмотры и диспансеризация — важные шаги к достижению цели: увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 80 лет к 2030 году.
Здоровое долголетие — в ваших руках!
Следуйте простым правилам, проходите диспансеризацию и берегите своё здоровье — чтобы оставаться активными и полными сил как можно дольше!